Полезные статьи

Зажимы

Вы подготовились к выступлению, вы чувствуете себя довольно уверенно. Но... вышли на публику и началось...

Голова вжалась в плечи, локти приклеились к телу, нижняя челюсть никак не хочет расставаться с верхней. Осанка, которую вы так долго репетировали перед зеркалом, решила вдруг, что в форме вопросительного знака ей нравится больше. А брови поползли вверх.


 Здравствуй, приятно познакомиться, зажим.

Зажим- это локальная скованность какой-либо части тела или лица. Присутствует и в обычной жизни, но в стрессовых ситуациях становится особенно заметным.

Основная причина возникновения зажимов - психо-эмоциональная.
Наша жизнь полна стрессов:
ответственные мероприятия, экзамены, неприятности и т.д. Каждое событие отражается в нашем теле. Тело запоминает определенную эмоцию. И при ее повторении тело принимает уже привычное состояние.

Как избавиться? 


Есть множество упражнений для снятия зажимов. О них я расскажу позже. Но их результат не будет долговременным, если не разобраться с причиной возникновения зажима.

Для того, чтобы видеть себя со стороны, снимайте себя на камеру. Рассказывайте что-то. Стихотворение, речь, которую готовите.

Ага, заметили, что, сильно сутулитесь или голова наклонена вбок?

Запомнили. И отслеживаем в жизни, когда это повторяется. Анализируем, что при этом мы испытываем.

У вас было что-то подобное?