Самая частая причина потери голоса - нервное напряжение
Голос и стресс
Бывает такое, что не болеете и не травмировали горло, но чувствуете зажатость в нем, как будто ком? И не получается говорить громко и свободно?
Это состояние называют функциональной афонией – когда нет звучного голоса, но при этом человек может кашлять или смеяться в полную силу.
Как пишут в исследованиях, такое нарушение часто вызвано сильным нервным напряжением. Состояния как злость, гнев, страх или обида вызывают мышечные реакции в теле. Например, при злости или гневе сжимаются челюсти, а при страхе напрягаются плечи и хочется съежиться.
Мышцы в организме связаны между собой в одну большую систему. При подобных зажимах в верхней части тела это напряжение передается так же мышцам гортани и трахеи. Поскольку в этой области находятся голосовые связки (в них тоже есть мышечная ткань), то от спазмов они перестают работать симметрично. А именно их симметричное колебание дает ровный и чистый голос.
Как с этим быть?
Конечно было бы здорово просто устранить причину, из-за которой мы переживаем. Но так как это не всегда возможно (бос в плохом настроении, коллега заболел, у ребенка кризис 3-х лет и т.д.), стоит позаботиться о себе другими способами.
Рабочие инструменты в такой ситуации – медитации, спорт (активный или йога), прогулки и режим сна и питания. Так же можно обратиться за консультацией к психологу или мне на занятие.
Берегите себя и свой голос.
Голос и стресс
Бывает такое, что не болеете и не травмировали горло, но чувствуете зажатость в нем, как будто ком? И не получается говорить громко и свободно?
Это состояние называют функциональной афонией – когда нет звучного голоса, но при этом человек может кашлять или смеяться в полную силу.
Как пишут в исследованиях, такое нарушение часто вызвано сильным нервным напряжением. Состояния как злость, гнев, страх или обида вызывают мышечные реакции в теле. Например, при злости или гневе сжимаются челюсти, а при страхе напрягаются плечи и хочется съежиться.
Мышцы в организме связаны между собой в одну большую систему. При подобных зажимах в верхней части тела это напряжение передается так же мышцам гортани и трахеи. Поскольку в этой области находятся голосовые связки (в них тоже есть мышечная ткань), то от спазмов они перестают работать симметрично. А именно их симметричное колебание дает ровный и чистый голос.
Как с этим быть?
Конечно было бы здорово просто устранить причину, из-за которой мы переживаем. Но так как это не всегда возможно (бос в плохом настроении, коллега заболел, у ребенка кризис 3-х лет и т.д.), стоит позаботиться о себе другими способами.
Рабочие инструменты в такой ситуации – медитации, спорт (активный или йога), прогулки и режим сна и питания. Так же можно обратиться за консультацией к психологу или мне на занятие.
Берегите себя и свой голос.